總是有運動的機會！

只要有恆心，總有辦法解決！我們知道要您在百忙之中抽出時間運動的確不容易，因此這裡提供一些建議讓您無論在哪都能把運動融入您的日常生活中。

辦公室
盡量把您的物品都放在離辦公桌較遠的地方。這樣，就有理由在工作期間多走動。此外，您也將有一個更整潔的辦公桌！您不妨還可到辦公室外吃午餐。在一個月當中，嘗試尋找更多不同的地方進餐，使每天走去用餐的路途更遠！

家裡
當進行日常家務時，不妨播放些歡樂的音樂，您得身體將會自然而然的隨著音樂節奏而擺動，打掃動作也會更為利落些，而且隨著音樂起舞的確是個不錯的運動！此外，您還可在樓上與樓下安排不同的家務，讓您能有上下樓梯交替做家務的機會。

出門在外
如果有手扶梯及樓梯作選擇，不妨選擇樓梯；在沒得選擇下，與其站在自動手扶梯上，不如步行上去。您還可提早到達購物商場，避開人群之外，您還能輕快地行走自如。

我們希望通過這些動作以鼓勵您多出去走動。保持活力並不僅限於在規定時間上健身房，每種動作都會有所幫助！所以，請保持不斷的運動之余也別忘了犒勞自己飲用適量的ANLENE™牛奶，好實現擁有更靈活及強壯的骨骼！