關於骨骼、關節和肌肉不為人知的事實

擁有良好的骨骼、關節和肌肉不但能使我們的姿勢、平衡度、耐力以及強健度變好，還可調整我們的心情。不相信？因為這樣能讓您長久的感覺年輕，隨時動起來！

想要照顧好您的骨骼、關節和肌肉就必須要經常鍛煉身體以及攝取均衡的飲食。這裡為您帶來一些建議，好讓您可以從今天開始實行:

骨骼

您的骨骼便是行動上的基本構造。您的身體是藉由肌肉與關節的幫助下為您進行日常活動。

您知道骨骼是一直不斷地在變化中嗎？

骨骼是一種具有生命力的組織。它是由礦物質如鈣質和磷質、膠原蛋白、蛋白質、細胞和水分所組成。骨骼就是靠著有關物質進行更新與重塑。在此過程中，舊的骨骼被移除；新的骨骼進行替代。另外，您可知道人體的4-10%總骨骼表面是在任何時候就會進行骨骼重塑嗎？

事實上，有關過程不斷地發生以維持我們骨骼一輩子的健康。然而，隨著年齡的增長這個過程可能變得不再完善- 而導致骨質漸漸地流失。研究顯示，如沒有適當的照顧骨骼健康，成年人將有可能從30歲開始流失骨質，並導致骨質疏松症的產生。這將增加骨折的風險。

那麼，我該如何維持我的骨骼健康？

確保您的日常飲食中含有足夠的鈣質與維他命D！鈣質可幫助骨骼重建，而維他命D則幫助吸收鈣質以維持最佳的骨骼健康。

所以，請您必需經常攝取有關2種營養。

關節

就像骨骼一樣，關節問題會影響您日常活動的能力。關節是由2個或以上的骨骼連接而成，能讓人體自由活動和保持靈活。此外，關節面上覆蓋一層表面光滑的關節軟骨可減少運動時兩骨間關節面的摩擦和緩衝運動時的震動，使關節能活動自如！

事實上，關節軟骨有如骨骼般，會不斷變化！然而，隨著年齡的增長，關節軟骨會面臨受損，如不及時修復，也會導致軟骨的流失。這樣不但影響活動的靈活性，還可能會導致骨關節炎的發生。

您是否在飲食中攝取膠原蛋白呢？

您應該這麼做！因為膠原蛋白能被人體吸收並有助於維持軟骨關節的健康！含MoveMax™成分的安怡奶粉，經特別配制以提供我們人體所需的膠原蛋白，並讓您將之納入日常均衡飲食的一部分，以維持關節的健康。

肌肉

許多人都喜愛到健身房鍛煉，只為了讓肌肉更發達以及看起來更棒。除了外觀上的好處外，良好的肌肉健康能帶給您終身活動自如的能力。

肌肉的收縮能產生力量與動力，想要維持肌肉的質量，就有必須攝取正確的營養，讓您保持隨心所欲的動力。

但是，隨著年齡的增長，也會出現肌肉的質量漸漸流失，並稱之為肌肉萎縮綜合症：體力上這將減低並導致活動力受損而使日常活動受影響。

根據估計，成年人在20-80歲之間可能流失大約30%的肌肉質量。

這裡有一則好消息帶給您：只需持續有規律的運動鍛煉，能助您延緩隨著年齡增長而流失肌肉的影響。再加上攝取重要的營養素，如蛋白質及鎂，便能助您減低有關的症狀！好讓您能夠長久的享受活動自如的生活。

想要從今天開始做出改變嗎？嘗試含MoveMax™配方的全新安怡奶粉吧！這是特別為了呵護您的骨骼、關節與肌肉而研發的奶粉，當中含有高鈣、高蛋白質、鎂以及膠原蛋白等營養成分，讓您感覺年輕，隨時動起來。