Kebebasan Bergerak untuk Hari Ini dan Nanti dengan Anlene Gold 5X

Menurut data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, masih banyak masyarakat Indonesia yang memiliki gaya hidup sedentari atau tidak aktif bergerak. Padahal, jika tidak aktif bergerak, seseorang akan berisiko terpapar penyakit.

World Health Organization (WHO) juga memaparkan pola hidup seperti ini termasuk dalam salah satu dari 10 penyebab kematian terbesar di dunia. Namun, untuk meraih kebebasan bergerak, Anda juga perlu memastikan bahwa tubuh selalu sehat dan kuat. Caranya yaitu dengan aktif berolahraga dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

 

Pentingnya Bergerak untuk Tubuh

Kebebasan bergerak tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh, tapi juga untuk kesehatan mental dan membuat penampilan Anda semakin prima. Namun, masih banyak masyarakat yang belum paham mengenai pentingnya aktif bergerak sebagai upaya untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental. Ditambah di masa pandemi seperti ini, masyarakat akan semakin dimanjakan oleh gaya hidup sedentari.

Padahal gaya hidup nyaman ini sangat membahayakan bagi kesehatan. Ujaran untuk meraih kebebasan bergerak tidak bisa diabaikan. Bila diabaikan, Anda akan rentan terkena penyakit tidak menular seperti jantung, stroke, diabetes, dan kanker yang menjadi penyebab 63% kematian di dunia.

Sebaliknya, jika Anda aktif bergerak, maka otot akan berkontraksi serta sirkulasi darah dan pernapasan akan berfungsi dengan baik. Aktif bergerak juga dapat memperkuat tendon, tulang, otot, dan ligamen. Selain itu, produksi hormon endorfin juga akan meningkat sehingga suasana hati Anda akan terjaga.

Menyadari pentingnya meraih kebebasan bergerak dan mengentaskan gaya hidup sedentari, pemerintah menerapkan program kesehatan yang disebut GERMAS atau Gerakan Masyarakat Hidup Sehat. Diharapkan dengan adanya program ini, masyarakat lebih sadar akan pentingnya aktif bergerak sekaligus menghindari gaya hidup sedentari.

 

Manfaat Bergerak untuk Tubuh

Ada berbagai manfaat kesehatan yang bisa Anda raih dengan kebebasan bergerak. Di antaranya:

1.  Meningkatkan Metabolisme

Selagi masih fit, manfaatkan kebebasan bergerak tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Bila Anda aktif bergerak, metabolisme tubuh akan meningkat sehingga membantu proses pembakaran lemak yang menumpuk. Dengan begitu, Anda pun akan terhindar dari risiko obesitas dan memiliki tubuh yang lebih ideal. Selain itu, kinerja metabolisme yang baik akan membantu dalam pembentukan otot.

2.  Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem imun tubuh atau daya tahan tubuh Anda akan semakin terjaga dengan aktif bergerak. Ketika sistem kekebalan imun terjaga dengan baik, tubuh akan terhindar dari berbagai serangan penyakit. Kekebalan sistem imun juga dapat menjaga Anda dari risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, jantung, tekanan darah tinggi, dan kolesterol.

3.  Mengurangi Stres

Secara fisik, manfaat kebebasan bergerak sangat baik untuk kesehatan mental. Aktif bergerak seperti olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin atau hormon bahagia. Artinya, suasana hati Anda akan terjaga karena merasa lebih bahagia sehingga terhindar dari stres.

4.  Mempertajam Daya Ingat dan Pikir

Banyak bukti ilmiah yang mengungkap bahwa aktif bergerak dapat meningkatkan kesehatan otak. Selain itu, rutin bergerak juga dapat membantu merangsang pertumbuhan sel otak baru. Dalam beberapa penelitian dipaparkan juga bahwa aktivitas fisik dapat mencegah penurunan fungsi otak.

5.  Mendapatkan Tidur Berkualitas

Aktif bergerak termasuk berolahraga dapat meningkatkan kualitas tidur. Anda pun akan mendapatkan tidur yang cukup dan lebih nyenyak sebelum kembali menjalani aktivitas sehari-hari. Tergantung pada kualitas dan intensitasnya, gerakan yang Anda lakukan mampu mengeluarkan energi. Artinya tubuh akan membutuhkan waktu istirahat untuk memulihkannya kembali.

Aktif bergerak bukan hanya bisa dilakukan dengan olahraga. Ada kegiatan lain yang dapat menggerakan tubuh Anda dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Di antaranya:

● Bangkit dari tempat duduk dan bergeraklah selama 5 menit setiap 30 menit sekali;
● Di tempat kerja, berdirilah daripada duduk kapanpun Anda bisa;
● Pilih naik tangga daripada lift;
● Luangkan waktu luang untuk berjalan kaki;
● Mengantar anak ke sekolah;
● Bermain bersama anak-anak yang aktif akan membuat tubuh terpacu untuk aktif bergerak;
● Berjalan-jalan di taman terdekat;
● Jika tidak bisa meluangkan waktu untuk olahraga pagi, usahakan bisa melakukannya di sore atau malam hari ketika waktu sudah luang;
● Lakukan yoga untuk meningkatkan postur tubuh dan fleksibilitas sekaligus mengurangi kecemasan.

Membiasakan diri untuk aktif bergerak mampu meningkatkan kesehatan tubuh dan mental. Dengan begitu, Anda pun akan lebih termotivasi untuk meraih kebebasan bergerak dan menjauhi gaya hidup sedentari.

Anda pun bisa semakin bebas bergerak hari ini dan nanti dengan mengonsumsi Anlene Gold 5X setiap hari. Setiap satu gelas Anlene Gold 5X mengandung nutrisi superior yang terdiri atas kalsium yang tinggi, kolagen + vitamin C dan protein + vitamin B6.

Selain itu, Anlene Gold 5X juga mengandung nutrisi tambahan, yaitu kalium untuk menjaga tekanan darah tetap normal, kandungan serat yang cukup, serta ekstra vitamin B12 yang berperan dalam menjaga kesehatan sirkulasi darah dan pembentukan sel darah merah.

Produk baru dari Anlene yang hadir tanpa penambahan gula sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes, dan rendah kolesterol yang akan membantu Anda dalam mendukung pola hidup sehat untuk tubuh yang sehat setiap hari. Minum Anlene Gold 5X dua kali sehari, setiap hari untuk mendukung hidup sehat dan kebebasan bergerak Anda!