如何在百忙之中保持活跃 — SHEILA MAJID

作为一名艺人，必须不断地劳碌奔波。 尤其是当我到外坡工作的当儿，我的行程更是紧凑，包括排练、陪衬衣衫、舞台准备等。我总是要求自己必须一直都保持最佳状态，以下是我一直保持活跃的几种方式。

1.     早餐这样吃才是王道

许多人都说早餐吃得像皇帝、午餐吃得像王子、晚餐却要吃得像乞丐。再没有比这个还要正确了。吃一份有营养又丰盛的早餐能帮助我保持精力充沛。如今，我每天早上都会饮用一杯Anlene，因为它可以配以任何的食物一起享用！

2.    繁忙生活的营养小吃

有时候我们会有感觉疲惫，无精打采。这时候，我便会寻找食物，来驱赶倦意。我曾经吃进很多垂手可得的垃圾食品，但我却意识到那类食品无法提升精力。幸运的是，我终于找到能替而代之的健康小吃了！我所喜欢的食物包括坚果、水果以及Anlene yoghurt。除了能填饱肚子以外，还可保持精力呢！当然还有其它健康的小吃，都可让我开心享用！

3. 运动开启您一天的能量

早上起床本是一个挑战，更别提一早起床做运动。 但相信我，这将是非常值得的。一旦您在早上开始运动，将会感觉到当中的差异，您的身体会渴望更多的运动喔！早上进行运动使我感觉更精神及充满活力一整天，好让我能更专注于我的工作。

4. 摄取足够的水分

保持水分充足及饮用适量的水是非常重要的，因为缺水会让您感到疲惫及无力。当我在户外拍摄时，也一定会摄取足够的水分，我也总会包包里放一瓶饮用水，以备不时之需。