6大支持骨骼、关节及肌肉健康营养素

钙质&维生素D：骨骼健康

您知道钙质是有助于形成骨骼的主要矿物质之一吗？而人体99%的钙质储存于骨骼当中。这就是当我们没有摄取足够的钙质时，身体将自动从骨骼中获取所需的钙质以维持健康。一旦持续发生，这将造成骨质流失的现象，日益渐增将影响骨骼的健康。

除了没有摄取足够的含钙食品外，另一个主要原因是我们日常饮食当中也缺乏维生素D。

维生素D有助于良好的钙质吸收 我们如何确保日常饮食中可以摄取足够的钙质与维生素D呢？

众所周知，牛奶及乳制品都是良好的钙质来源。但含有天然维生素D的食物，其实很少。这意味着，主要的维生素D来源其实来自于我们人体肌肤从太阳底下暴晒所得！然而，各种原因包括年龄、种族以及生活方式等，将影响肌肤对维生素D的产生。所以，较聪明的方法是摄取含有维生素D的食品。

蛋白质 & 镁：肌肉健康

蛋白质是组成人体的一个重要成分，每一个细胞和组织都由蛋白质组成，而肌肉组织是由20%的蛋白质所组成。通过摄取足够的蛋白质，新的肌肉组织将会形成健康的肌肉部位。

蛋白质可从许多食物中获得，但是乳制品中的蛋白质被公认为高品质蛋白质的来源之一。

为何呢？因为它包含了独特组成的氨基酸从而优化肌肉的健康以及减少因老化而流失肌肉的风险！

不仅是蛋白质，您也需要镁。

镁对合成蛋白质、肌肉功能、能量代谢、肌肉，收缩等有所帮助。此外，镁对于改善肌肉健康、性能与质量方面也有所帮助。

胶原蛋白与维生素C：关节健康

胶原蛋白并不只为了让肌肤显得更年轻而已，它更是与人体骨骼及关节的重要元素。其主要目的是帮助保护这些组织维持弹性并免于磨损和损坏。

研究证明，日常饮食当中摄取的胶原蛋白，有助于促进关节的健康。由于胶原蛋白是关节软骨组织的主要成分并负责构造软骨组织，因此，它对维持关节健康有着一定的重要性。

此外，保护关节免于自由基的侵害也一样重要。因此，我们可通过摄取含有抗氧化营养素如维生素C的食物获得助益。

维生素C不仅有助于胶原蛋白的生成，还可以保护我们的身体免受自由基*侵害。

您知道以上6个营养素，从钙质到维生素C，都可在全新含有MOVEMAX的ANLENE奶粉中找到吗？

只需每天2杯Anlene，即可提供我们人体所需的重要营养来源，以帮助维持您骨骼、关节及肌肉的健康。因此，这可是对想要感觉年轻，随时动起来的人们而带来的一大好消息！

*自由基是由人体自然代谢过程和暴露于大环境之下而成（污染、辐射、缺乏运动、饮食不均衡、抽烟等），过量的自由基会对我们造成威胁。因此，需要抗氧化剂如维生素C和E，以抵消过量的有害自由基影响。