Bí quyết sống trẻ mỗi ngày: Tăng cường vận động & tràn đầy năng lượng

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết được vận động thường xuyên sẽ đem lại những lợi ích gì cho cơ thể của bạn. 

 

XƯƠNG CHẮC KHỎE HƠN

Các nghiên cứu cho thấy những người  ít vận động có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp cao gấp 1,59 lần so với những người thường xuyên vận động. Do đó, đừng mãi ngồi đợi sức khỏe tốt lên mà hãy bắt đầu vận độngngay từ bây giờ!   

 

KHỚP DẺO DAI VÀ LINH HOẠT

Những phụ nữ trung niên trong độ tuổi 47-58 có thói quen vận động thường xuyên sẽ ít có nguy cơ bị đau hay thoái hóa khớp trong 9 năm sau. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì sự dẻo dai và linh hoạt, hãy vận động ngay từ bây giờ.

 

CƠ BẮP SĂN CHẮC

Những bài tập vận động sử dụng nhiều sức bền và độ dẻo dai của cơ bắp như Zumba  hoặc Yoga đã được chứng minh giúp cải thiện sự cân đối, tư thế, độ linh hoạt và sức mạnh cơ thể. Hãy đăng kí ngay để tăng cường sức khỏe nhé!  

 

NÂNG CAO MỨC NĂNG LƯỢNG HẰNG NGÀY

Vận động thường xuyên và liên tục giúp cải thiện hoạt động của tim – và nhờ thế mà bạn cảm thấy dồi dào năng lượng cũng như khỏe khoắn hơn!  

 

TỰ TIN HƠN

Các nghiên cứu cho thấy rằng, chăm tập thể dục có thể gia tăng sự tự tin của mỗi người, giúp bạn phấn chấn và tin tưởng vào bản thân hơn.  

 

CƠ THỂ THON GỌN

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể thon gọn và cải thiện vóc dáng.  

 

TÂM TRẠNG LUÔN VUI VẺ

Tập thể dục không chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể mà nó còn có những tác động diệu kỳ đến tâm trạng của bạn. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều chất cải thiện cảm xúc, khiến bạn cảm thấy yêu đời hơn. Không những thế, tập luyện còn có tác dụng giảm bớt căng thẳng. 

 

GIẤC NGỦ SÂU HƠN

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh càng tập luyện nhiều và thường xuyên sẽ càng giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Vì thế, khi bạn vận động nhiều hơn, chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện đáng kể.

 

TƯ DUY SÁNG TẠO HƠN

Vận động thể chất có tác dụng cải thiện chức năng não một cách rõ rệt. Chúng giúp bạn luôn cảm thấy tỉnh táo và tập trung trong suốt ngày dài Ví dụ như bài tập Zumba có thể mang lại lợi ích toàn diện cho hoạt động của não và tăng khả năng nhận thức cho bạn.

 

BỘ ĐÔI ĂN Ý

Duy trì lối sống tích cực là kim chỉ nam cho một cuộc sống tươi trẻ và năng động. Do đó, kết hợp giữa vận động linh hoạt và dinh dưỡng hợp lý là điều rất cần thiết. Để giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể năng động, trẻ trung, hãy tập thể dục mỗi ngày cùng bổ sung dưỡng chất phù hợp để cảm nhận cuộc sống tươi trẻ ngay từ bên trong!